Orientering
Utstyr og bekledning som holder deg på rett kurs i krevende terreng.
Orientering er en idrett som stiller helt spesielle krav til utstyret. Det handler ikke bare om å løpe, men om å ta seg frem så effektivt som mulig gjennom skog, myr og ulendt terreng, samtidig som hodet skal ta raske veivalg. Når du beveger deg utenfor stiene, trenger du utstyr som tåler en trøkk, gir deg nødvendig beskyttelse og hjelper deg med navigasjonen. Her ser vi nærmere på hva som kjennetegner utstyr til orientering og hva du bør tenke på når du skal oppgradere garderoben eller kompasset.
Sko med ekstremt grep
Det viktigste kontaktpunktet mot underlaget er skoene. Vanlige joggesko kommer ofte til kort på våte steiner, sleipe røtter og i dyp gjørme. Orienteringssko er derfor konstruert for å gi maksimalt feste under alle forhold. Mange modeller er utstyrt med metallpigger som biter seg fast i glatt treverk og mosekledd stein, mens andre bruker spesielle gummiblandinger for friksjon. En annen avgjørende egenskap er drenering. Siden du ofte løper gjennom myr og bekker, er skoene laget i materialer som ikke trekker til seg vann, men heller slipper det ut igjen raskt. Dette holder vekten nede selv når forholdene er våte. Passformen er som regel smal og tett for å sikre at foten sitter stabilt i teknisk krevende partier.
Bekledning som tåler nærkontakt
Når du løper orientering, er det nesten uunngåelig å komme i kontakt med kvister, torner og tett vegetasjon. Bekledningen må derfor tåle mer slitasje enn vanlig treningstøy. O-bukser og tights er ofte laget i slitesterk nylon eller andre forsterkede materialer som beskytter beina mot risp og kutt. For ekstra beskyttelse på leggene er det vanlig å bruke egne leggbeskyttere. På overkroppen gjelder det å finne en balanse mellom slitestyrke og ventilasjon. En orienteringstrøye bør sitte godt på kroppen så du ikke hekter deg fast i greiner, og samtidig transportere fuktighet effektivt når intensiteten er høy.
Kompass og navigasjon
Uten kart og kompass blir det vanskelig å finne frem til postene. Valget av kompass avhenger ofte av hvor mye erfaring du har og hva du foretrekker. Tommelkompass er svært utbredt blant aktive løpere fordi det gjør det enkelt å holde kartet orientert i løpsretningen, samtidig som nåla stabiliserer seg raskt. Et platekompass kan være et godt alternativ hvis du ønsker mer støtte til nøyaktig kurssetting over lengre strekk. For de som trenger litt ekstra hjelp til å lese detaljene på kartet i fart, finnes det luper som kan monteres direkte på tommelkompasset.
Utstyr for nattorientering
Sesongen forlenges ofte med nattløp, og da er en god hodelykt avgjørende. I motsetning til løping på vei, krever nattorientering et kraftig lys med bred spredning. Du trenger å se både kartet tydelig og terrenget foran deg for å kunne lese kurver og detaljer i mørket. En lykt som sitter stabilt på hodet og har god batteritid er viktig for en trygg opplevelse i skogen etter mørkets frembrudd.