Langrennsklær
Hvordan du kler deg for turen i sporet.
Å kle seg riktig for langrenn handler i stor grad om temperaturregulering. Langrenn er en aktivitet med høy intensitet der du fort blir varm, samtidig som omgivelsene ofte er kalde og forblåste. Langrennsklær er derfor utviklet for å håndtere denne balansegangen, slik at du holder deg tørr og varm gjennom hele økten, enten du går rolig på tur eller trener hardt mot et renn.
Materialer og konstruksjon
Det som kjennetegner gode langrennsklær er ofte kombinasjonen av ulike materialer plassert på strategiske steder. En svært vanlig konstruksjon, spesielt på jakker og bukser, er å ha et vindtett eller sterkt vindavvisende materiale i front, mens baksiden består av et mer pustende og elastisk stoff. Dette er logisk ettersom vinden og kulden treffer deg forfra når du beveger deg fremover, mens overskuddsvarmen trenger å slippe ut på ryggen og baksiden av bena.
Softshell er et materiale som ofte går igjen i denne kategorien. Det gir god beskyttelse mot vær og vind, samtidig som det er mykt og føyelig. For de som trener med høy intensitet, kan tynnere materialer med mye stretch være mer aktuelt for å sikre maksimal bevegelsesfrihet og ventilasjon.
Velg riktig bukse til ditt bruk
Når det gjelder underdeler, ser vi ofte et skille mellom tettsittende tights og litt romsligere skibukser. Hva du bør velge avhenger av aktivitetsnivå og preferanser:
- Langrennstights: Disse sitter tett på kroppen og gir minimal luftmotstand. De er ofte foretrukket av de som holder et høyt tempo, da de gir svært god bevegelighet og transporterer fuktighet effektivt.
- Skibukser: Disse har ofte en litt løsere passform og kan ha et tykkere fôr eller plass til mer klær under. Dette er et godt valg for roligere turer, kaldere dager, eller for deg som ønsker litt mer varme rundt lårene.
Mange bukser i kategorien langrennsklær har også glidelås langs leggene, noe som gjør det enkelt å ta buksen av og på, selv med skiskoene på føttene.
Lag-på-lag for best resultat
Selv om ytterplaggene er viktige, fungerer langrennsklær best som en del av et lag-på-lag-system. Under jakken og buksen spiller undertøyet en sentral rolle. Ullundertøy, gjerne i merinoull, er populært fordi det varmer selv om det blir fuktig og motvirker vond lukt. Syntetisk undertøy kan være et alternativ for de aller mest intense øktene der fukttransport er viktigst.
Mellomlaget justeres etter temperaturen ute. På en kald dag kan en tynn fleecegenser eller en vest være det som skal til for å holde varmen, mens man på mildere dager kanskje klarer seg med bare undertøy og jakke. En vest er for øvrig et svært anvendelig plagg i langrennsgarderoben, da den varmer kjernen av kroppen samtidig som armene har full bevegelsesfrihet.
Tilbehør for hender og hode
Det er fort gjort å glemme ekstremitetene, men gode hansker og luer er en viktig del av utrustningen. Langrennshansker skiller seg fra vanlige vinterhansker ved at de ofte er tynnere i håndflaten for å gi godt grep om staven, mens oversiden er isolert. For de som fryser lett på hendene, kan votter eller såkalte "lobster-hansker" (der fingrene er samlet parvis) være et godt alternativ for å bevare varmen bedre.