Treningsjakke
Slik finner du riktig modell til løpeturen og utendørsøkten.
En god treningsjakke er en essensiell del av utrustningen for deg som liker å holde aktivitetsnivået oppe utendørs, uansett hva værmeldingen sier. I motsetning til en kraftigere skalljakke eller en ren regnjakke, er treningsjakken designet spesifikt for høy intensitet. Hovedoppgaven til dette plagget er å beskytte deg mot vær og vind, samtidig som den slipper ut overskuddsvarme og fuktighet fra kroppen. Når pulsen stiger i motbakkene eller under intervallene, er det avgjørende at jakken samarbeider med kroppen for å holde deg tørr og komfortabel, snarere enn å stenge varmen inne.
Balanse mellom beskyttelse og pusteevne
Det viktigste kjennetegnet på en funksjonell treningsjakke er evnen til å regulere temperatur. Mange modeller er konstruert med såkalt "body mapping", hvor ulike materialer brukes på ulike steder av kroppen for å oppnå best mulig effekt.
- Vindtett front: Brystet og magen er områder som er spesielt utsatt for kald vind når du løper eller går på ski. Derfor har mange jakker et vindtett panel i front for å hindre nedkjøling.
- Pustende rygg og underarmer: På ryggen og under armene produserer kroppen mye varme og svette. Her brukes ofte tynnere, elastiske materialer eller mesh-paneler som slipper ut damp effektivt.
- Vannavvisende egenskaper: De fleste treningsjakker tåler lett yr og snø, men de er sjelden helt vanntette. Dette er et bevisst valg, da en helt vanntett membran ofte vil puste for dårlig under hard fysisk aktivitet.
Passform og bevegelsesfrihet
Når du skal velge treningsjakke, er passformen en viktig faktor. Jakken bør sitte relativt tett på kroppen for å unngå at den blafrer i vinden eller er i veien når du beveger armene. Samtidig skal den ikke være så stram at den begrenser bevegelsesfriheten eller hindrer deg i å ha et tynt ullundertøy eller superundertøy under. Se gjerne etter modeller med god stretch eller leddede ermer, da dette gir en mer naturlig følelse når du er i bevegelse.
Detaljer som teller
Selv om treningsjakker ofte er minimalistiske for å holde vekten nede, finnes det funksjoner som kan være nyttige avhengig av bruksområdet. Refleksdetaljer er svært viktig hvis du trener langs veien i den mørke årstiden. Plassering av lommer er en annen ting å vurdere; en lomme på korsryggen eller brystet er ofte mer praktisk enn sidelommer når du løper, da innholdet ligger mer stabilt inntil kroppen.
Sesongvariasjoner
Valg av tykkelse og materiale avhenger naturligvis av når på året du trener mest. For vår og sommer holder det ofte med en syltynn vindjakke som nesten ikke veier noe, og som enkelt kan pakkes ned i en lomme hvis solen titter frem. For høst og vinter, eller til langrenn, er en softshell-variant ofte å foretrekke. Disse er litt tykkere, gir mer varmeisolasjon og tåler ofte litt tøffere værforhold. Ved å justere hva du har under jakken, kan en god treningsjakke fungere over et bredt temperaturspekter.